尿酸超標,蘇打水不管用?牢記2件事,痛風向你投降

神經外科杜醫生 2020-09-14 檢舉

喝蘇打水到底能不能降尿酸?

目前市場上的蘇打水主要分為兩大類:天然的蘇打水和人工合成的蘇打水。天然的蘇打水中含有碳酸氫鈉,以及鋅、鉻、硒、硼等礦物質和微量元素,很容易被人體吸收,對我們的身體也有很大的好處。

而且,天然的蘇打水呈弱堿性,可調節代謝,幫助身體排出體內酸性物質,尤其是尿酸,所以,高尿酸的朋友可以適當多喝。

尿酸超標,蘇打水不管用?牢記2件事,痛風向你投降

即便如此,市面上售賣的大都不是真正的蘇打水,而是蘇打汽水,也就是含有大量碳酸的飲料。這樣的飲料不僅微量元素、營養物質微乎其微,而且商家為了提升蘇打水的口感,還會在水中加入大量的香精、果糖類添加劑,早已沒了養生保健的效果。

不僅如此,即便是純天然的蘇打水,也不能多喝。因為蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉,里面的鈉離子如果攝入得多,很容易導致血壓升高,因此,患有高血壓、慢性腎病的患者,一定要少喝蘇打水。

尿酸超標,蘇打水不管用?牢記2件事,痛風向你投降

尿酸升高,除了關節紅腫熱痛,危害真是一點都不少

1、尿酸升高,尿酸結晶沉積在關節處,會導致痛風性關節炎,引起關節變形。

2、尿酸升高,尿酸結晶沉積在腎臟,會導致痛風性腎病、尿酸結石,引起尿毒癥。

3、尿酸升高,尿酸結晶沉積在血管,會刺激血管壁,導致動脈粥樣硬化,加重冠心病和高血壓。

4、尿酸升高,尿酸結晶刺激胰島細胞,對胰腺造成損傷,誘發或加重糖尿病。

尿酸超標,蘇打水不管用?牢記2件事,痛風向你投降

降尿酸沒有頭“特效藥”,糾正生活習慣才是重中之重

(1)忌口

肉類中,動物內臟,像豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、羊肚、羊腎最好不要吃。

水產可以吃,像草魚、鯉魚、刀魚、螃蟹、金槍魚、基圍蝦等等,可以少吃;但生蠔、魷魚、泥鰍、扇貝、蛤蜊、紫菜、蝦皮等最好不要吃。

奶制品里,牛奶、奶粉、乳酪、酸奶酪等都可以放心吃。

豆制品里,黃豆、納豆、蠶豆、豆芽、扁豆都最好少吃;但是豆腐、豆腐干、紅豆、綠豆、花豆、黑豆、豌豆都是可以適量吃的;另外,豆漿、面筋更是可以放心吃。

尿酸超標,蘇打水不管用?牢記2件事,痛風向你投降

(2)多喝水

水喝得不夠,不僅會導致尿酸無法排出體外,還會損傷我們的腎臟。

腎臟是我們身體里非常重要的過濾器官,有超強的過濾功能,如果我們能多喝水,就能增加血容量,讓排尿的次數多一點,腎臟的負擔少一點,尿酸排泄的多一點。

尿酸超標,蘇打水不管用?牢記2件事,痛風向你投降

來源:www.toutiao.com

推薦閱讀