必吃的3款高蛋白三明治,低油低糖,原汁原味,超健康,別錯過哦

美食達人計劃 2020-10-28 檢舉

必吃的3款高蛋白三明治,低油低糖,原汁原味,超健康,別錯過哦

吐司現在是很多人日常生活中,必備的食材。除了直接吃起來非常香軟可口外,還可以添加一些自己喜歡的食材,做成美味的三明治。這種超級DIY的做法深受大家喜歡,但是很多朋友并不知道,有一些極品口感的三明治,也是可以在家中輕松烹飪出來的。家庭版三明治,食材豐富,看起來就非常高大上,早餐的絕佳選擇!

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今天我們就來介紹三款美味的家庭版三明治,口感絕佳喲。而且有很多,都是非常上等的食材呢!必吃的3款高蛋白三明治,低油低糖,原汁原味,超健康,別錯過哦!不但吃起來營養,而且非常上檔次。今天就跟我一起來試一試吧,絕對讓你百吃不膩,越吃越過癮哦!

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一、【全麥蝦仁牛油果三明治】

制作配料:全麥面包片2片 蝦仁適量 番茄2片 生菜2片 牛油果半個 雞蛋1個

制作方法:

1、準備好所需要的食材;

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2、平底鍋加點植物油,油熱后磕入一個雞蛋,煎至兩面定型變成金黃色即可;

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3、西紅柿切片、牛油果切片備用;

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4、蝦仁放在開水里煮2分鐘左右,煮熟撈出備用;取一片全麥面包片,先鋪上一片洗凈的生菜,再把蝦仁鋪上去;

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5、再放上雞蛋和牛油果;

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6、再放上2片西紅柿,一片生菜;

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7、最后把煎熱的吐司放上去,用保鮮膜封好,對半切開就可以;

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來源:www.toutiao.com

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